Gestion du stress


Gestion du stress - Formation informatique et ressources humaines - JL Gestion - bruxelles
Formation gestion du stress – RH Business

Le stress est la réaction d’autodéfense que vous mettez en place pour faire face aux agressions de la vie.

Il peut être très utile, pour autant qu’il reste ponctuel.

Mais son action répétée peut être néfaste à votre santé, c’est pourquoi, il convient d’apprendre à le maîtriser, le domestiquer, c’est-à-dire à le gérer.

Gérer son stress, c’est avant tout lui mettre des limites.

Voici quelques conseils qui vous aideront à décharger votre stress et à prévenir ses influences négatives.

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Développer ses capacités à s’exprimer et s’affirmer dans les situations stressantes
  • Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail

Contenu

  • Faire le diagnostic de sa situation et identifier ses sources de stress
  • Identifier les sources et le niveau de stress
  • Comprendre le rôle des émotions
  • Déterminer ses priorités personnelles et professionnelles
  • Identifier les facteurs de perte de temps
  • Appliquer des techniques pour gérer son stress
  • Maîtriser ses émotions
  • Gérer les interruptions ou les perturbateurs
  • Mieux vivre le changement
  • Gérer une situation tendue avec un collègue
  • Les bénéfices de cette formation pour vous et votre entreprise
  • Augmenter la productivité en évitant la déperdition d’énergie liée au stress
  • Vivre mieux au travail
  • Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress dans votre vie

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